У вільний час на цьому тижні виконайте 2 завдання:
1 завдання:
3. Комплекс фізичних вправ, спрямованих на виховання гнучкості № 3.
2. Тренування для м'язів пресу
Коло складається з вправ, показаних у відео. Згідно з фізичними можливостями виконуємо від 3 до 5 кіл. Перерва між колами - 5...7 хвилин.
3. Вправи на розтягування м'язів всього тіла
1. Дата(-ти) виконання фізичних вправ.
2. Час, який було затрачено на виконання завдання,
3. Кількість разів виконання кожної вправи.
4. Частота серцевих скорочень.
5. Стан самопочуття після виконання всіх фізичних вправ із самооцінкою від 1 до 10 балів.