Теніс (викладач Олек ...

У вільний час на цьому тижні виконайте 2 завдання:

1 завдання:

1. Комплекс загальнорозвивальних вправ № 1. 

Вправи одного кола показані у відео. Виконуємо 3-5 кіл в залежності від Вашої фізичної форми та самопочуття. Перерва між колами 3-5 хвилин.

3. Комплекс фізичних вправ, спрямованних на виховання гнучкості № 3. 

1. Комплекс загальнорозвивальних вправ № 2.   

2. КАРДІО ТРЕНУВАННЯ | 40 ВПРАВ | ВДОМА | 500 КАЛОРІЙ

3. Заминка. Динамічне розтягування

Надайте, будь ласка, звіт, в якому вкажіть:

1. Дата(-ти) виконання фізичних вправ.

2. Час, який було затрачено на виконання завдання,

3. Кількість разів виконання кожної вправи.

4. Частота серцевих скорочень.

5. Стан самопочуття після виконання всіх фізичних вправ із самооцінкою від 1 до 10 балів.