Завдання з 12 по 18 травня 2025 року
Умови завершення
Початок приймання: понеділок 12 травня 2025 16:21 PM
Термін спливає: четвер 22 травня 2025 16:21 PM
У вільний час на цьому тижні виконайте 2 завдання:
1 завдання:
- Комплекс загальнорозвивальних вправ № 1.
2. Тренування для пресу
Вправи одного кола показані у відео. Виконуємо 3-5 кіл в залежності від Вашої фізичної форми та самопочуття. Перерва між колами 3-5 хвилин.
3. Комплекс фізичних вправ, спрямованних на виховання гнучкості № 3.
2 завдання:
- Комплекс загальнорозвивальних вправ № 2.
2. КАРДІО ТРЕНУВАННЯ | 40 ВПРАВ | ВДОМА | 500 КАЛОРІЙ
3. Заминка. Динамічне розтягування
Надайте, будь ласка, звіт, в якому вкажіть:
1. Дата(-ти) виконання фізичних вправ.
2. Час, який було затрачено на виконання завдання,
3. Кількість разів виконання кожної вправи.
4. Частота серцевих скорочень.
5. Стан самопочуття після виконання всіх фізичних вправ із самооцінкою від 1 до 10 балів.