Завдання з 03 по 09 лютого 2025 року
Умови завершення
Початок приймання: понеділок 3 лютого 2025 16:21 PM
Термін спливає: четвер 13 лютого 2025 16:21 PM
У вільний час на цьому тижні виконайте 2 завдання:
1 завдання:
- Розминка для кожного на все тіло
2. КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ СПИНИ ВДОМА
Коло показано на відео. В залежності від самопочуття виконуємо від 5 до 15 кіл. Перерва між колами - 3 хвилини.
3. Комплекс фізичних вправ, спрямованних на виховання гнучкості № 3.
2 завдання:
- Універсальна розминка для кожного
2. Кардіотренування
Коло складається з 45 вправ виконаних, як показано у відео. Згідно з фізичними можливостями виконуємо від 1до 3 кіл. Перерва між колами - 5...7 хвилин.
3. Вправи на розтягування м'язів всього тіла
Надайте, будь ласка, звіт, в якому вкажіть:
1. Дата(-ти) виконання фізичних вправ.
2. Час, який було затрачено на виконання завдання,
3. Кількість разів виконання кожної вправи.
4. Частота серцевих скорочень.
5. Стан самопочуття після виконання всіх фізичних вправ із самооцінкою від 1 до 10 балів.