Теніс (викладач Олек ...

Будь ласка, виконайте комплекс фізичних вправ, спрямованих на виховання сили № 3.

Кількість повторення вправ: 

- 1*10-15 разів (юнаки); 

- 1*5-10 разів (дівчата).

(1*5-10 або 10-15 означає, що треба виконати вправи 1 підхів по 5-10 разів або 10-15 разів )

Замість гантель можна використовувати півлітрові пластикові баклажки, наповнені водою.