Теніс (викладач Олек ...

Будь ласка, виконайте фізичні вправи колового тренування № 3.

Дозування: 3 кола по 5-10 разів.

Надайте, будь ласка, звіт, в якому вкажіть:

1. Дата(-ти) виконання фізичних вправ.

2. Час, який було затрачено на виконання завдання,

3. Назва фізичної вправи.

4. Кількість разів виконання кожної вправи.

5. Частота серцевих скорочень.

6. Стан самопочуття після виконання всіх фізичних вправ із самооцінкою від 1 до 10 балів.

ВАЖЛИВО!

При виконанні вправ дихання не затримуйте. 

При перших ознаках погіршення самопочуття (почервоніння або поблідніння шкіри, обільне потовиділення, дескоординація, потемніння або розмитість в очах, головний біль або біль в інших органах, запаморачення) виконання вправ треба припинити.

ВАЖЛИВО

Перед виконанням комплексу вправ необхідно виконувати комплекс загальнорозвивальних вправ № 1.

Для перегляду комплексу загально розвивальних вправ перейдіть за посиланням на Google Диск.

Комплекс загально розвивальних вправ без предметів № 1.

Посилання: https://drive.google.com/drive/folders/164j8-Q0bgILRspb3hG72CW11rxiXN5rx?usp=sharing